Tag Archives: บทความกีฬา

มาศึกษากีฬาบาสเกตบอลกันเถอะ

SBOBET
SBOBET

การเล่นบอสเกตบอลไม่ใช้เพียงแต่ผู้เล่นนั้นจะชู้ตลูกลงห่วงเพียงอย่างเดียว การฝึกซ้อมและทักษะอื่นๆในการเล่นบาสเกตบอลก็จะทำให้ผู้เล่นได้รับการพัฒนาทางด้านต่างๆของร่างกาย sbobeth.com โดยเฉพาะทางด้านสมอง ซึ่งกีฬาประเภทนี้จะต้องใช้ทักษะพิเศษในการเลี้ยงลูกหลบคู่ต่อสู้ จึงจะสามารถเข้าไปทำแต้มได้ ผู้ที่เล่นกีฬาประเภทนี้จะต้องเป็นผู้ที่มีร่างกายที่แข็งแรงและได้รับการฟิตซ้อมมาแล้วเป็นอย่างดี

สำหรับใครที่กำลังเป็นมือใหม่หัดเล่นกีฬาประเภทนี้ควรที่รู้ไว้เลยว่า หากต้องการแย่งลูกจากฝั่งตรงข้ามก็จะห้ามเข้าแย้งลูกอย่างผิกกติกา การดักเก็บลูกหรือสร้างแรงกดดันให้คู่ต่อสูงจึงเป็นวิธีที่จะได้ลูกคืนมาได้ดีที่สุด เพราะฉะนั้นหากใครที่จะเป็นผู้เล่นกีฬาประเภทนี้ที่ดีที่สุดและเก่งที่สุดก็จะต้องมีร่างกายที่แข็งแรงและสามารถวิ่งได้ตลอดทั้งเกมเสียก่อน ด้วยการฟิตซ้อมอย่างสม่ำเสมอจึงทำให้สามารถพัฒนาผู้เล่นได้เป็นอย่างดี sbobet ด้วยเหตุนี้กีฬาประเภทนี้จะทำให้ร่างกายของผู้เล่นทุกส่วนได้รับการบริหาร SBOBET และสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนอีกด้วย นอกจากนี้ทักษะการเล่นก็จะทำให้ผู้ฝึกฝนได้รับการพัฒนาทางด้านสมองและทักษะทางด้านความคิดได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้บาสเกตบอลเป็นกีฬาที่ให้เกียรติคู่แข่งจึงทำให้ทั้งสองทีมสามารถสร้างความสามัคคีได้อีกด้วย sbobet แถมคนในทีมเดียวกันก็จะเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันที่จะต้องรู้ใจกันในการทำแต้มหรือคะแนนเพื่อชัยชนะของทีมอีกด้วย

สิ่งที่นักบาสเกตบอลควรรู้

กีฬาบาสเกตบอลเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่นิยมกันเป็นอย่างมากในปัจจุบัน sbobet โดยเฉพาะคนไทยเองก็เช่นกันที่หันมาเล่นกีฬาประเภทนี้เพื่อเป็นการออกกำลังกาย และยังเป็นการฝึกทักษะที่อย่างหนึ่งให้กับสมองของผู้เล่นอีกด้วย แต่ว่าการเล่นบาสเกตบอลเป็นกีฬาที่เล่นถึง 5 คนและมีถึงบาสเกตบอลคนในสนามยังไม่รวมถึงกรรมการ sbobeth.com จึงทำให้พื้นที่สนามที่กว้างๆกลายเป็นพื้นที่เล็กน้อยเท่านั้นในการวิ่ง ในเรื่องอุบัติเหตุจึงเป็นสิ่งสำคัญที่นักบาสเกตบอลจะต้องระวัง

การเกิดการประทะกันในระหว่างสองทีมที่มีใจจดจ่ออยู่แต่กับลูกบอล จึงทำให้นักกีฬามักจะเกิดความผิดพลาดในการวิ่งชนกันหรือลื่นล้มได้รับการบาดเจ็บได้ การที่นักกีฬาบาสเกตบอลจะเล่นให้ปลอดภัยได้ เครื่องแต่งกายนักกีฬาจะเป็นอีกหนึ่งที่จะสามารถป้องกันการลื่นล้มได้เป็นอย่างดี sbobet ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าหรือพื้นสนาม ที่จะต้องไม่ลื่นแถมยังจะต้องมีการถูพื้นทุกครั้งก่อนแข่ง

ความปลอดภัยในการเล่นบาสเกตบอลจึงมาเป็นอันดับหนึ่งที่นักกีฬาจะต้องคำนึงถึง SBOBET หากใครที่อยากเล่นหรือสามารถเล่นเป็นในระดับหนึ่งแล้ว เลือกสนามการลงเล่นพร้อมกับเลือกรองเท้าที่มีคุณภาพก็จะช่วงให้คุณนั้นปลอดภัยจากการเกิดอุบัติเหตุได้ หรือหากจำเป็นที่จะต้องฝึกซ้อมในสนามที่ยังไม่มีมาตรฐานก็ควรที่จะลดความเร็วในการวิ่ง พร้อมกับต้องมีสติอยู่ตลอดเวลาในการฝึกซ้อม sbobet หากใครที่รู้ว่าสนามแห่งนี้ลื่นมากหรืออันตราย อย่างเช่น มีน้ำขัง ก็ควรที่จัดการสนามให้ปลอดภัยพร้อมกับเอาสิ่งกีดขวางรอบๆออกให้หมดเสียก่อนที่จะเล่นบาสเกตบอล

 

การแข่งขันกรีฑา กีฬา “ขว้างจักร”

SBOBET
SBOBET

การขว้างจักรซึ่งเป็นกรีฑาประเภทลานชนิดหนึ่งนั้นจะมีลำดับในการขว้างจักรดังนี้

1. การจับจักรก่อนขว้าง ผู้เล่นควรจับจักรตามความถนัดความยาว และความแข็งแรงของนิ้วมือ SBOBET หากมีนิ้วมือที่ยาวก็อาจจะเลือกวิธีการที่ไม่ต้องวางฝ่ามือไว้กึ่งกลางจักรได้

2. ผู้ที่เข้าทำการแข่งขันขว้างจักรจะต้องเข้าไปยืนอยู่ในพื้นที่ของวงกลม ถ้าจับจักรด้วยมือขวา ให้ยืนหันไหล่ซ้ายไปในทิศทางที่จะขว้าง เท้าซ้ายอยู่ชิดขอบในด้านหน้าวงกลม เท้าขวาแยกห่างจากเท้าซ้ายประมาณ 1 ช่วงไหล่

3. การเหวี่ยงจักร SBOBET ผู้เล่นควรฝึกหัดเหวี่ยงจักรอยู่กับที่ในลักษณะของการเหวี่ยงไปมาโดยคว่ำมือโดยไม่เกร็งจนเกิดความเคยชินกับจักร

4. การปล่อยจักร ผู้เล่นต้องย่อเข่าลง เมื่อเหวี่ยงจักรไปข้างหลังไปจนสุดแล้วให้เหยียดเท้าขวาและเท้าซ้ายออกไปพร้อมกับเหวี่ยงจักรไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วในลักษณะคว่ำฝ่ามือ sbobeth.com เมื่อจักรมาถึงด้านหน้าก็ปล่อยมืออกให้ทำมุมขึ้นไปประมาณ 40 องศา แรงส่งจะช่วยให้จักรลอยไปได้เอง

5. การทรงตัวทำโดยให้ผู้เล่นก้าวเท้าขวามาแทนที่เท้าซ้ายในทันที หรืออาจจะใช้การกระโดดเปลี่ยนเท้ามาข้างหน้าก็ได้ SBOBET เพื่อสร้างสมดุลในการทรงตัวจากการหมุนตัวและปล่อยจักรอย่างรวดเร็วนั่นเอง

การขว้างจักรนั้นแม้จะมีการเคลื่อนไหวเพื่อทำการปล่อยจักรอย่างมีคุณภาพนั้นจะมีอยู่หลากหลายช่วงการเคลื่อนไหว ทุกส่วนมีความสำคัญไม่แพ้กัน แต่ส่วนที่สำคัญที่สุดก็คือการปล่อยจักร เพราะเป็นส่วนที่สร้างแรงส่งในการปล่อยจักรเพื่อทำระยะทางนั่นเอง

การปล่อยจักรจะทำเมื่อผู้เล่นเริ่มเหวี่ยงจักรไปข้างหลัง SBOBET ซึ่งในขณะเดียวกันเข่าทั้งสองข้างจะย่อลง เข่าขวาจะแบะออกและบิดลำตัวตามไปเล็กน้อย เมื่อจักรเหวี่ยงไปข้างหลังสูงระดับไหล่ให้คว่ำฝ่ามือ เมื่อเหวี่ยงไปข้างหลังไปจนสุดแล้วให้เริ่มขว้างจักรออกไป sbobeth.com โดยทำการเหยียดเท้าขวาและเท้าซ้ายออกไปพร้อมกับเหวี่ยงจักรไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วในลักษณะคว่ำฝ่ามือ ในลักษณะนี้แรงส่งจะมาจากการบิดไหล่ สะโพก แขนตึง แอ่นหน้าอก แขนซ้ายและไหล่ซ้ายนั่นเอง ซึ่งอวัยวะเหล่านี้ต้องหมุนไปพร้อมการขว้างจังพร้อมกับการวาดแขนซ้ายไปข้างหลัง เมื่อจักรมาถึงด้านหน้าก็ปล่อยมืออกให้ทำมุมขึ้นไปประมาณ 40 องศา แรงส่งจะช่วยให้จักรลอยไปได้เอง หลังจากปล่อยจักรออกไปแล้วให้ผู้เล่นก้าวเท้าขวามาแทนที่เท้าซ้ายในทันที หรืออาจจะใช้การกระโดดเปลี่ยนเท้ามาข้างหน้าก็ได้ เพื่อสร้างสมดุลในการทรงตัวจากการหมุนตัวและปล่อยจักรอย่างรวดเร็วนั่นเอง

เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ความสนุกและปลอดภัย !!!

sbobet
sbobet

คนรุ่นใหม่ที่รักสุขภาพสมัยนี้นิยมออกกำลังกาย SBOBET เพราะการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ยังมีคนรุ่นใหม่บางกลุ่มที่มีความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ซึ่งความเข้าใจที่ผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายมีดังนี้

การออกกำลังกายอย่างหนัก จะทำให้ร่างกายอยากรับประทานอาหารมากกว่าปกติ ทำให้อ้วนได้ง่าย การออกกำลังกายทำให้ร่างกายต้องใช้แรงมากและร่างกายทำงานหนักเป็นระยะเวลานาน อาจจะส่งผลให้รับประทานอาหารได้มากขึ้น คนอ้วนโดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีความเชื่อแบบนี้ จึงไม่กล้าออกกำลังกาย แต่ในความเป็นจริงแล้วการรับประทานอาหารหลังจากออกกำลังกายจะไม่ทำให้อ้วนนะครับ เพราะไม่มีไขมันสะสมภายในร่างกาย เนื่องจากไขมันในร่างกายถูกเผาผลาญไปในช่วงของการออกกำลังกายเรียบร้อยแล้ว SBOBET ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย เมื่อเราได้ทำงานมาแล้วอย่างเหน็ดเหนื่อย

อุบัติเหตุสามารถเกิดได้ทุกเมื่อโดยที่เราไม่ทันได้คาดคิด ซึ่งการเล่นกีฬาก็อาจจะเกิดอุบัติเหตุได้เหมือนกัน SBOBET โดยกีฬาที่มักจะเกิดอุบัติเหตุอยู่บ่อยๆนั้น ก็คือ กีฬาฟุตบอล ดังนั้น ทุกครั้งที่คุณเล่นกีฬาไม่ว่าจะเป็นกีฬาอะไรก็ตาม คุณจะต้องมีความระมัดระวังอยู่เสมอ ซึ่งการจะเล่นกีฬาให้ปลอดภัยนั้น คุณจะต้องปฏิบัติ ดังนี้

1. เตรียมพร้อมร่างกายก่อนเล่นกีฬา ก่อนจะเล่นกีฬาทุกครั้ง sbobeth.comคุณจะต้องเตรียมพร้อมร่างกายของคุณให้พร้อมอยู่เสมอ โดยการวอร์มร่างกายด้วยการออกกำลังกายหรือยืดเส้นยืดสายสักเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายมีความกระปรี้กระเปร่าพร้อมที่จะรับมือกับการเล่นกีฬาที่หนักหน่วง

2. เคารพในกติกาการเล่น สาเหตุส่วนใหญ่ของอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นในขณะเล่นกีฬา มักจะเป็นเพราะการไม่เคารพในกฎกติกา ทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้นและยังอาจจะทำให้เกิดความขัดแย้งระหว่างผู้เล่นทั้งสองฝ่ายอีกด้วย ดังนั้นในการเล่นกีฬาทุกครั้ง SBOBET คุณจะต้องทำตามกฎกติกาอย่างเคร่งครัด เพื่อให้การเล่นกีฬาเป็นไปอย่างสนุกสนานและไม่มีความขัดแย้งต่อกัน

3. ตรวจเช็คร่างกาย ก่อนลงเล่นกีฬาทุกครั้ง สภาพความพร้อมของร่างกายเป็นสิ่งที่คุณจะต้องเช็คเป็นอันดับแรก เพราะหากร่างกายของคุณไม่พร้อมก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ง่าย โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคหอบหืด เป็นต้น ซึ่งคนที่มีโรคเหล่านี้ ไม่ควรออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาหนักๆเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้อาการของโรคกำเริบได้

4. มีทักษะในการเล่นกีฬาประเภทนั้น ในการจะลงแข่งขันกีฬาประเภทใดก็ตาม SBOBET คุณจะต้องมีทักษะที่ชำนาญในการเล่นกีฬาประเภทนั้น เพื่อให้การเล่นกีฬาเป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัย ซึ่งหากคุณยังไม่มีความชำนาญพอ คุณควรฝึกเล่นให้เกิดความชำนาญก่อน แล้วจึงลงแข่งขันจริง

การออกกำลังกายด้วยการยกเวท ผู้หญิงไม่ควรทำเพราะจะทำให้กล้ามขึ้นน่าเกลียด การยกเวทถือเป็นเรื่องที่ดีสำหรับผู้หญิง sbobeth.comเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น ไม่ดูหย่อนยานจนเกินไป อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ทำให้ลดน้ำหนักได้อีกด้วย สุดท้ายเราควรออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเป็นประจำ และลบความเชื่อที่ผิด ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพื่อให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

 

 

การแข่งขันกีฬากรีฑาประเภท “พุ่งแหลน”

703548

การพุ่งแหลน เป็นกรีฑาที่มีการรวมระหว่างการขว้างวัสดุและการวิ่งอยู่ด้วยกัน ซึ่งข้อกำหนด กฎกติกาต่างๆที่เกี่ยวข้องกรีฑาการพุ่งแหลนนั้นมีอยู่หลากหลายส่วนด้วยกัน และในส่วนของการตัดสินผลการแข่งขันกรีฑาการพุ่งแหลนนั้นจะมีเรื่องของการวัดระยะทางของการพุ่งแหลนอยู่ ดังนี้

ซึ่งการวัดระยะทางในการพุ่งแหลนนั้นจะถูกนับเมื่อการจับแหลนถูกต้อง โดนผู้เข้ทำการแข่งขันหรือผู้เล่นจะต้องจับแหลนตรงที่จับของแหลน และทำการพุ่งแหลนออกไปบริเวณเหนือไหล่หรือเหนือแขนท่อนบนของแขนที่ทำการพุ่งแหลน และต้องไม่เหวี่ยงหรือขว้างหรือใช้รูปแบบการพุ่งแหลนซึ่งไม่เป็นไปตามแบบแผนด้วย นอกจากนี้การพุ่งแหลนจะได้ผลก็ต่อเมื่อหัวแหลนซึ่งเป็นโลหะนั้น ได้ตกลงพื้นหรือถูกพื้นก่อนส่วนอื่นๆของแหลนนั่นเอง เมื่อผ่านเกณฑ์และไม่มีการฟาล์วเกิดขึ้น จึงจะมีการวัดระยะทางของแหลน

การวัดระยะทางของแหลนนั้นควรทำทันทีหลังจากการประลองในครั้งนั้นสิ้นสุด ซึ่งการวัดระยะทางของแหลน SBOBET จะเริ่มจากการวัดจากรอยของหัวแหลนบนพื้นที่เป็นรอยที่สัมผัสพื้นครั้งแรกของแหบนจนถึงขอบด้านในของเส้นโค้งซึ่งเป็นจุดเริ่มจ้นของการปล่อยแหลนนั่นเอง โดยจะวัดตามแนวเส้นตรงที่ผ่านจุดศูนย์กลางของส่วนโค้งนั้น

การอบอุ่นร่างกายก่อนเลือกฝั่งแข่งขันตะกร้อ

 

95131748

สำหรับกีฬาตะกร้อเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่คนไทยนิยมเล่นกันเป็นอย่างมาก เพราะถือว่ากีฬาประเภทนี้เป็นกีฬาที่ควรที่จะอนุรักษ์ไว้ เพราะว่าทำให้ผู้เล่นเกิดประโยชน์มากมาย ทั้งร่างกายแข็งแรง และเกิดความสามัคคีกัน ตะกร้อยังสามารถฝึกไหวพริบของผู้เล่นทั้งสองทีมได้เป็นอย่างดี

วันนี้เราก็จะอธิบายเกี่ยวกับกติกาก่อนทำการแข่งขันที่เรียกกันว่าการเสี่ยง ก่อนเริ่มการแข่งขันกรรมการผู้ตัดสินจะทำการเสี่ยง ผู้ที่ชนะการเสี่ยงจะมีสิทธิ์เลือกลูกส่งหรือเลือกแดนก็ได้ และทีมที่ชนะจะเป็นทีมที่อบอุ่นร่างกายในสนามก่อนเป็นเวลา 2 นาที และตามด้วยทีมที่เหลืออยู่ด้วยตะกร้อที่ใช้ในการแข่งขัน และให้มีบุคคลอยู่ในสนามได้ 5 คนเท่านั้น

กีฬาประเภทนี้บางครั้งไม่จำเป็นต้องใช้แต่ความรุนแรง แต่ถ้าหากใครที่สามารถแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้เก่ง SBOBET ก็จะสามารถได้ชัยชนะของแมทนั้น โดยที่เพียงหยอดเบาแต่เน้นทิศทาง ก็จะทำให้คู่ต่อสู้สับสนและพายแพ้ไปในที่สุด แต่ก่อนที่จะเล่นกีฬาประเภทนี้ผู้เล่นจะต้องเข้าใจกฎกติกา มารยาทของกีฬาประเภทนี้ให้ดีเสียก่อน

โดยจะแบ่งเป็นผู้เล่นตัวจริงจะอบอุ่นร่างกายกันสามคน หรือผู้จัดการทีม ผู้ฝึกสอนและผู้เล่นตัวสำรอง หากมีจำนวนผู้ที่เข้ามาอบอุ่นร่างกายมากไปกว่านี้ ก็จำทำให้เกิดความวุ่นวายในสนามแข่งขันได้ ด้วยเหตุนี้ทางสมาคมจึงมีการกำหนดให้เหลือผู้ที่สามารถลงมาในสนามได้เพียงเท่านี้ และถือว่าเป็นการเตรียมความพร้อมของทีมนักกีฬาอีกด้วย