Category Archives: Uncategorized

เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ความสนุกและปลอดภัย !!!

sbobet
sbobet

คนรุ่นใหม่ที่รักสุขภาพสมัยนี้นิยมออกกำลังกาย SBOBET เพราะการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ยังมีคนรุ่นใหม่บางกลุ่มที่มีความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ซึ่งความเข้าใจที่ผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายมีดังนี้

การออกกำลังกายอย่างหนัก จะทำให้ร่างกายอยากรับประทานอาหารมากกว่าปกติ ทำให้อ้วนได้ง่าย การออกกำลังกายทำให้ร่างกายต้องใช้แรงมากและร่างกายทำงานหนักเป็นระยะเวลานาน อาจจะส่งผลให้รับประทานอาหารได้มากขึ้น คนอ้วนโดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีความเชื่อแบบนี้ จึงไม่กล้าออกกำลังกาย แต่ในความเป็นจริงแล้วการรับประทานอาหารหลังจากออกกำลังกายจะไม่ทำให้อ้วนนะครับ เพราะไม่มีไขมันสะสมภายในร่างกาย เนื่องจากไขมันในร่างกายถูกเผาผลาญไปในช่วงของการออกกำลังกายเรียบร้อยแล้ว SBOBET ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย เมื่อเราได้ทำงานมาแล้วอย่างเหน็ดเหนื่อย

อุบัติเหตุสามารถเกิดได้ทุกเมื่อโดยที่เราไม่ทันได้คาดคิด ซึ่งการเล่นกีฬาก็อาจจะเกิดอุบัติเหตุได้เหมือนกัน SBOBET โดยกีฬาที่มักจะเกิดอุบัติเหตุอยู่บ่อยๆนั้น ก็คือ กีฬาฟุตบอล ดังนั้น ทุกครั้งที่คุณเล่นกีฬาไม่ว่าจะเป็นกีฬาอะไรก็ตาม คุณจะต้องมีความระมัดระวังอยู่เสมอ ซึ่งการจะเล่นกีฬาให้ปลอดภัยนั้น คุณจะต้องปฏิบัติ ดังนี้

1. เตรียมพร้อมร่างกายก่อนเล่นกีฬา ก่อนจะเล่นกีฬาทุกครั้ง sbobeth.comคุณจะต้องเตรียมพร้อมร่างกายของคุณให้พร้อมอยู่เสมอ โดยการวอร์มร่างกายด้วยการออกกำลังกายหรือยืดเส้นยืดสายสักเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายมีความกระปรี้กระเปร่าพร้อมที่จะรับมือกับการเล่นกีฬาที่หนักหน่วง

2. เคารพในกติกาการเล่น สาเหตุส่วนใหญ่ของอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นในขณะเล่นกีฬา มักจะเป็นเพราะการไม่เคารพในกฎกติกา ทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้นและยังอาจจะทำให้เกิดความขัดแย้งระหว่างผู้เล่นทั้งสองฝ่ายอีกด้วย ดังนั้นในการเล่นกีฬาทุกครั้ง SBOBET คุณจะต้องทำตามกฎกติกาอย่างเคร่งครัด เพื่อให้การเล่นกีฬาเป็นไปอย่างสนุกสนานและไม่มีความขัดแย้งต่อกัน

3. ตรวจเช็คร่างกาย ก่อนลงเล่นกีฬาทุกครั้ง สภาพความพร้อมของร่างกายเป็นสิ่งที่คุณจะต้องเช็คเป็นอันดับแรก เพราะหากร่างกายของคุณไม่พร้อมก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ง่าย โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคหอบหืด เป็นต้น ซึ่งคนที่มีโรคเหล่านี้ ไม่ควรออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาหนักๆเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้อาการของโรคกำเริบได้

4. มีทักษะในการเล่นกีฬาประเภทนั้น ในการจะลงแข่งขันกีฬาประเภทใดก็ตาม SBOBET คุณจะต้องมีทักษะที่ชำนาญในการเล่นกีฬาประเภทนั้น เพื่อให้การเล่นกีฬาเป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัย ซึ่งหากคุณยังไม่มีความชำนาญพอ คุณควรฝึกเล่นให้เกิดความชำนาญก่อน แล้วจึงลงแข่งขันจริง

การออกกำลังกายด้วยการยกเวท ผู้หญิงไม่ควรทำเพราะจะทำให้กล้ามขึ้นน่าเกลียด การยกเวทถือเป็นเรื่องที่ดีสำหรับผู้หญิง sbobeth.comเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น ไม่ดูหย่อนยานจนเกินไป อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ทำให้ลดน้ำหนักได้อีกด้วย สุดท้ายเราควรออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเป็นประจำ และลบความเชื่อที่ผิด ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพื่อให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

 

 

กีฬาวอลเลย์บอลได้ประโยชน์อะไรบ้าง

95131748

ประโยชน์ของกีฬาวอลเลย์บอล

ปัจจุบันในบ้านเรากีฬาวอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่ค่อนข้างได้รับความนิยม สังเกตได้จากถ้ามีเกมการแข่งขันนัดสำคัญรายการใดเกิดขึ้นและมีการถ่ายทอดทางทีวีจะมีผู้คนให้ความสนใจรับชมกันเป็นอย่างมาก แต่กีฬาวอลเลย์บอลนอกจากจะมีประโยชน์ในด้านนันทนาการช่วยให้ผู้ชมรู้สึกเพลิดเพลินได้แล้ว ยังมีประโยชน์สำหรับผู้เล่นด้วยเช่นกัน ซึ่งพอจะสรุปประโยชน์ได้ดังต่อไปนี้

1. ช่วยทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะเป็นกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา จึงทำให้ผู้เล่นมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์และมีสุขภาพดี

2. ทำให้สามารถแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี ตัดสินใจได้รวดเร็ว มีความเชื่อมั่นในตัวเอง และมีความสุขขุมรอบคอบ เพราะจังหวะในการเล่นลูกถ้าผู้เล่นไม่ตัดสินใจแก้ปัญหาหรือรับลูกอย่างรวดเร็วแล้วล่ะก็ มีโอกาสที่จะเสียคะแนนอย่างแน่นอน

3. ช่วยทำให้มีน้ำใจเป็นนักกีฬาและมีความสามัคคี เพราะวอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่ต้องเล่นเป็นทีม ถ้าผู้ร่วมทีมไม่สามัคคีกันก็รับรองได้เลยว่าจะไม่มีทางชนะในเกมการแข่งขันอย่างแน่นอน

4. ทำให้เป็นผู้ที่มีจิตใจแจ่มใส ร่างเริง ไม่เครียด

5. ช่วยส่งเสริมให้ผู้เล่นมีวินัยและความอดทน เพราะต้องมีการฝึกซ้อมกันอยู่เสมอที่สำคัญถ้าอยากประสบความสำเร็จต้องซ้อมกันอย่างหนักถึงจะสามารถเอาชนะทีมของคู่ต่อสู้ในการแข่งขันได้

นอกจากนี้แล้วกีฬาวอลเลย์บอลยังเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่ถูกบรรจุอยู่ในหลักสูตรการศึกษา เพราะมีประโยชน์หลายอย่างต่อเยาวชนทั่วไป และที่สำคัญยังเป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยกันอีกด้วย